Objectifs de la formation

• Savoir gérer son stress de manière efficace et autonome
• Adopter une attitude sereine et positive
• Favoriser la concentration et l'efficacité au travail
• Accroître la confiance et l'estime de soi
• Améliorer la prise de décision

Le mauvais stress peut avoir de sérieuses conséquences sur les individus: difficulté de concentration, manque de visibilité, prises de décisions difficiles, baisse d'estime de soi... Elles peuvent bloquer notre propre évolution mais aussi celle de l'entreprise.
La Medit-Action® est une méthode complète de relaxation active: elle associe la sophrologie aux techniques orientales de respiration, de méditation et de visualisation. En utilisant la Medit-Action® vous développerez vos propres ressources anti-stress naturelles et augmenterez votre bien-être au quotidien.

- Vous effectuez un check up des situations anxiogènes auxquelles vous devez faire face quotidiennement

- A travers différents exercices, vous apprenez plusieurs techniques de respiration et de détente pour démonter les mécanismes de stress et favoriser la confiance.

-Vous créez votre agenda anti-stress pour progresser dans votre accomplissement et faire face à toutes les circonstances avec sérénité...

Possibilité de proposer une conférence sur le sujet avec de questions / réponses, suivie d'ateliers en groupes.

Possibilité d'une formation complète de deux jours. Programme disponible sur demande.