Objectifs de la formation
- Apprendre et maîtriser une méthode pour mieux gérer son stress
- Lâcher prise
- Savoir écouter et prendre en compte son corps
- Développer la confiance en soi et en l'autre
- Optimiser sa concentration et son efficacité au travail
Une activité professionnelle impose bien souvent un rythme soutenu tout en soumettant les collaborateurs à différentes pressions : résultats, compétition, relations humaines parfois difficiles etc...
Votre santé physique et mentale est donc primordiale pour être productif et travailler sereinement. Votre corps, qui emmagasine des tensions psychiques et musculaires, est indéniablement lié à votre esprit: la relaxation permet de prendre conscience de ces tensions par une écoute de vous-même.
Cet atelier vous apprend à la pratiquer de manière autonome pour vous relâcher, gérer vos émotions et favoriser votre confiance vous.